Während des Werfens solltet ihr darauf achten, euren Körper nach Möglichkeit nicht zu übermüden. Was soll das schon wieder heißen? Sobald die Kräfte nachlassen, versucht der Körper andere unverbrauchte Muskeln einzusetzen und der Wurf beginnt sich zu verändern. Falsche und ungewohnte Bewegungsabläufe treten auf und die Folgen können Überlastungen und Verletzungen sein.

Solltet ihr längere Pausen machen ist ein erneutes Aufwärmen empfehlenswert. Ein gutes Aufwärmen hält 15-30 Min an. Zieht euch warm an.

Grundsätzlich gilt, wer verletzt ist und Schmerzen verspürt, sollte erst mal nicht werfen. Reparaturvorgänge werden gestört und auf Grund der eingeschränkten Einsatzfähigkeit schleichen sich auch hier falsche Bewegungsabläufe ein (s.o.). Ein langsames Aufbau- und Rehatraining wäre optimal.